Träningsregler

Tillgång till bokning av pass ges efter introduktion och erlagd avgift för månads- alternativt 10-kort.

Använd handduk på vibrationsplattan vid träning eller tvätta den efter träning med tvättsprit.

Håll vätskebalansen! Det är bra att dricka före, under och efter träningspasset.

Lås inte lederna när du tränar på Power Plate. Det är musklerna som ska tränas. Stå därför alltid med böjda ben och gör armövningar med böjda armar.

Höj inte intensiteten innan du har genomfört minst fem träningsomgångar. Förläng tiden innan du höjer intensiteten.

Placera aldrig huvud, axelområde, mage eller bröst direkt på plattformen. Använd den svarta ryggkudden för att ryggen inte ska utsättas på direkt vibration.

Genomför alltid stretching på frekvens 30 Hz.

Träna inte oftare än varannan dag.

Gravida bör inte träna Power Plate då tillräcklig forskning inte har skett.

Träna aldrig om du känner dig sjuk!

Konsultera alltid läkare om det finns frågetecken om hälsotillstånd och träning på Power Plate.

Du tränar på egen risk.

Skulle Power Platen vara trasig och inte fungera att träna på förlängs köpt månadskort med lika många dagar som maskinen inte är brukbar.

Lämna lokalen i samma skick som när du kom. Glöm inte att låsa dörren när du går.

Enkelt, snabbt och smidigt att träna på Eksito

fram till den 15 november 2014

Träningstider varje dag»
Mellan kl 07.00 och 20.00

alla dagar är det möjligt att boka in din träningstid.

Smidigt att träna»
Med egen nyckel och egen tidsbokning kan du enkelt komma intill och träna när det passar dig.

Första gången du ska träna måste du boka en tid via telefon eller e-mail, för att få en personlig genomgång. Väljer du sen att fortsätta träna på Eksito får du en personlig inloggning och kan själv komma åt att boka dina träningstider via bokningskalendern.

Köp kort»
Antingen köper du månadskort eller 10-kort för din träning. När det är dags att köpa nytt kort betalar du in på Eksitos bankgiro. Skicka också ett mail till info@eksito.se och meddela att du skickat iväg din betalning och vilken typ av kort det avser. Så snart pengarna kommit fram får du en bekräftelse och kan fortsätta med din träning.